Naturales

7 sencillos tips para beber más agua cada día y mejorar la salud

El principal problema del agua es que muchas personas la encuentran insípida, y dado que los niños de hoy, y muchos adultos, suelen estar acostumbrados a beber bebidas azucaradas, el agua no resulta algo muy sabroso. Así que aquí tienes algunos consejos para beber más agua sin esfuerzo.

1. Agrega unas rodajas de limón (o jugo de limón) al agua

El limón es bueno para el estómago, la piel, los dientes y la presión arterial, además de agregar un buen sabor al agua sin agregar azúcar.

2. Sé creativo al enfriar tu bebida

Congela fresas, uvas o cerezas y agregalas al agua, para que puedas disfrutar del agua fría con un toque afrutado.

3. Añade un poco de té de hierbas a tus comidas

El té contiene antioxidantes críticos que combaten el envejecimiento, y también desintoxican y relajan el cuerpo.

4. Lleva una botella de agua a donde vayas

Obtén una botella pequeña de agua (o una grande, dependiendo del tamaño de tu bolsa) y llévala siempre contigo. Cuando sientas un poco de sed, toma un sorbo. No solo te hidratarás, sino que muchas veces te ahorrará el costo de comprar una bebida refrescante.

5. Comprende cuánta agua necesitas

El Instituto de Medicina recomienda un promedio de 3,7 litros por día para hombres adultos sanos y 2,7 ​​litros por día para mujeres adultas sanas. Trata de acercarte a ese número.

6. Mezcla agua con jugo de frutas natural

Si realmente necesitas un sabor más fuerte en tu agua, puedes exprimir un poco de jugo fresco para disfrutar de vitaminas adicionales y antioxidantes que combaten el envejecimiento.

7. Prueba a mezclar fruta fresca en el agua

Crea un ‘batido’ de agua y pulpa de fruta, esto agregará fibras nutricionales con un sabor dulce.

8. ¿No puedes renunciar a las bebidas carbonatadas?

Bebe agua con gas con un poco de limón o jengibre. La soda contiene minerales que son buenos para tu cuerpo, y el limón o el jengibre neutralizarán el ligero sabor posterior.

9. Toma más sopa

La sopa es una fuente maravillosa de vitaminas, fibras nutricionales y proteínas, y te ayuda a sentirte más lleno al mismo tiempo que te hidrata.

[pin_follow username="Saludvidayamorr" label="Seguir Saludvidayamor.com en Pinterest!"]

Join The Discussion